10 nuostabių streso mažinimo „Android“ programų, skirtų vartotojams sumažinti stresą

Kadangi stresas yra vienas iš pagrindinių mūsų žalingos veiklos veiksnių, kartais gali kilti abejonių, kaip susidoroti su stresu. Stresą sukeliančių kintamųjų pažanga nuolat laimėjo ir išliks mūsų gyvenime. Kaip tokiu metu galima gyventi ramiai? Taigi mums reikia streso mažinimo programų.

Nors skamba kaip neįgyvendinamas įsipareigojimas džiaugtis, vis dėlto neabejotinai įmanoma tęsti gyvenimą be streso, nuolat stengiantis ir praktikuojantis. Jei norite būti jūsų bičiuliu šiame nuotykyje, „Play“ parduotuvė siūlo keletą nepaprastai nuolatinių programų, kad pašalintumėte rūpesčius nuo jūsų gyvenimo.

10 geriausių streso malšinimo programų

Youper – emocinė sveikata

„Youper“ yra puiki programa, kuri gali būti jūsų aistringas gerovės bendradarbis ir sustojęs entuziastingų traumų atveju dėl dažno naudojimo. Galite naudoti šią programą norėdami mėgautis aktyviomis diskusijomis, kurias skatina gydymo sistemos, kurias sukūrė talentinga ir patyrusi specialistų, tyrėjų ir architektų grupė.

Paraiška susijusi su subjektyviu socialiniu traktavimu (CBT), kuris yra kalbantis gydymas, kuris skatina jus spręsti problemą keičiant jūsų požiūrį. Galima netgi naudoti jį atjungtą ir išeiti iš nerimo. Nepaisant to, tai neabejotinai nėra apsikeitimas vaistais, bet gali būti naudojamas kartu su juo prisitaikant prie problemos.

Taip pat žiūrėkite: Įjungti tamsųjį režimą: „Android“ programos su tamsiuoju režimu padės vartotojams taupyti akumuliatoriaus energiją

Kvėpavimo kamuolys: streso malšinimo kvėpavimo pratimas

Kvėpavimo kamuoliuku imamasi kvėpavimo veiklos metodų, kad galėtumėte atlikti priežiūrą. Turėtumėte sutaupyti penkias minutes ir atsisėsti ramioje vietoje, kur galėtumėte atlikti programoje rekomenduojamą kvėpavimo veiklą ir pastebėti rezultatus po kelių minučių treniruotės įprastoje patalpoje.

Tai gali būti nepaprastas aparatas nuo hipertenzijos ir atsikratyti nerimo bei streso. Net ir po pirminės penkių minučių sesijos pamatysite savo savijautos pakilimą. Aplinkos melodijos, skambančios kartu su jūsų kvėpavimo seansu, suteikia švelninantį poveikį ir priverčia jus snūduriuoti, nepaisant to, kai esate susikaupę. Geriausia, kad galite išnaudoti visas laisvos formos naudą ir mokėti už naujinimą tik tada, kai pasirodys, kad jis jums yra būtinas.

Prano kvėpavimas: nusiraminkite ir medituokite

Prana Breath gali būti jūsų sąjungininkas numalšinant įtampą, stresą ir užkertant kelią su tuo susijusioms problemoms. Programa siūlo aštuonių kvėpavimo pavyzdžių sumą, kad būtų galima prisitaikyti prie skirtingų problemų, susijusių su reklama nemokama sąsaja. Taip pat galite pereiti prie Guru (mokamo) varianto, kuris siūlo pasiruošti pasiekti norimus rezultatus ir suteikia galimybę sekti atnaujinimus pagal konkrečius kontūrus ir rengiant žurnalus.

Dėl svyruojančių įvykių įvairios veiklos prieinamumo ši programa tampa vis malonesnė. Tiems, kurie ieško teisingų kontempliacijos repeticijų, ši programa neabejotinai yra patrauklus pasirinkimas. Dėl niūrios krypties atnaujintas variantas pridedamas prie tinkamos dokumentacijos ir įrašų, kad būtų jūsų vadovas, norint pasiekti didesnį ramybės lygį.

Medituokime: vadovaujama meditacija

Susipažinkite su vadovaujamo kontempliacijos turinio progresu su paprasta naudoti sąsaja. Ši programa siūlo trumpų ir ilgų apmąstymų takelius, kuriuos galima pradėti nuo reklamos nemokamos sąsajos. Pasirodo, yra nebent sudėtinga repetuoti kontempliaciją apibūdinančiu balsu, leidžiančiu susikoncentruoti į apmąstymų kartojimą, o ne į žiūrėjimą ir peržiūrą, kad jį atliktumėte.

Neįprastas, palyginti su kitais, yra Zen poilsio atspindys, kuris nuramina jūsų smegenis ir atpalaiduoja, kad galėtumėte plūduriuoti iki garso. Be jokios abejonės, tai yra numatytas mokinių sprendimas suvokti ir išnaudoti apmąstymų veržles ir varžtus. Kad ir kaip būtų, pamatų skambesys gali būti šiek tiek intensyvesnis nei apibūdinantis balsas, dėl kurio gali būti sudėtinga suprasti gaires.

Meditacija ir atsipalaidavimas: vadovaujama meditacija

Meditacijos ir atsipalaidavimo inžinieriai garantuoja, kad per septynias dienas parodys kontempliacijos ir priežiūros metodus. Jums gali patikti skirtos apmąstymų programos, skirtos idealiems tikslams pasiekti – pakelti į centrą, pasitikėti savimi, pasitenkinti, ramiai gyventi ar tik kokybiškai pailsėti.

Jei nesate nesibaigiančių vizitų su specialistais fanatikas ir jums reikia tiesioginės programos, kad pasiektumėte savo tikslą, tai neabejotinai verta, kad ši programa būtų sudėtinga, net ir pagrindinis variantas bet kuriuo atveju yra teisingas sprendimas ir susipažinkite su pagrindiniais dalykais. atspindžio.

Parsisiųsti: Meditacija ir atsipalaidavimas

Dešimt procentų laimingesni – meditacija ir miegas

10 % daugiau džiaugsmo suteikia prieigą prie kelių paprastų ir nesudėtingų būdų. Norėdami išmokti kontempliacijos per vaizdo įrašų ir apmąstymų derinius. Paraiškos motyvacija yra sukurti teigiamą gyvenimo būdą. Be to, padės jums būti laimingesniems. Be to, programa tai daro tam tikru lygiu.

kiek laiko tave užrakina garai

Puikus variantas taip pat malonus, nes leidžia geriau pažinti savo vidinę tapatybę per vedamus užsiėmimus – kasdienes praktikas ir pokalbius. Paprastai tariant, įprastinė praktika su nemokamu arba mokamu variantu gali padėti jums sukurti puikių polinkių ir pasisemti įkvėpimo.

Pikseliai – psichinė savimonė

Pikseliai skatina jus giliau suprasti savo mąstymą ir jausmus. Tai yra tinkamas pasirinkimas, jei norite stebėti atnaujinimus, jei jums bus atlikta gydymo procedūra. Atsiradus tikimybei, kad baigsite naudoti reklamas, kurios kišasi į spaudimo pagalbos programas, tuo metu įvertinkite pikselius. Programa nėra nemokama reklama. Tačiau tai visiškai priklauso nuo jūsų, ar jums reikia pamatyti skelbimą, kad palaikytumėte inžinierių, o tai yra fantastiška.

Tuo atveju, jei jums patinka programa. Galite paspausti širdies spragtuką pagrindiniame ekrane ir laikyti a tinkamu signalu. Galite įrašyti savo dienas visapusiškam metų laikui ir pradėti dar kartą. Tai gali būti patikimas šaltinis sekti ir pagerinti savo psichologinę gerovę bei atlikti priežiūrą.

Parsisiųsti: Pikseliai

Išdrįsk – išsilaisvink iš nerimo

Drąsa primena vadovą, kaip atsikratyti nerimo, pavojaus signalų ir miego trūkumo. Inžinieriai garantuoja, kad apims visas pagrindines nepalankias aplinkybes ir bus pagalba ją valdančiam. Garso takeliai yra puiki idėja klausytis bet kur ir bet kada. Yra daug nemokamų garsų, kuriuos reikia suderinti ir tęsti taisymo kelią.

Pabandykite suvaldyti nepagrįstus svarstymus ir sukurkite teigiamą samprotavimą, nepaisant to, kad tai yra ne kas kita, kaip gydymo pakaitalas. Neabejotinai pagreitina atsigavimo procedūrą ir gali būti išskirtinai naudojamas atsigauti nuo intensyvaus spaudimo. Diskusija paguodžia ir palieka tylų poveikį, kai klausomasi atsargiai.

Parsisiųsti: Išdrįsk

DBT treneris

DBT reiškia dialektinio elgesio gydymą, o DBT mentorius yra programa, priklausanti nuo šio gydymo standartų. Lydimųjų vaizdinių mokymosi priemonių naudojimas. Įskaitant daugiau nei šimtą vaizdo pratimų, kurie paskatins jus ir ugdysite kitus reikalingus gabumus. Imkitės veiklos ir naudokite apibendrintą ekraną, kad sužinotumėte apie savo pažangą arba pasidalykite ja su savo specialistu.

Kad ir kaip ten bebūtų, galima kovoti, kad tam tikrose programėlėse matytų visą ekraną ir šiek tiek trikdžių. Be to, jums gali tekti prarasti šiek tiek pinigų, kad galėtumėte pasinaudoti visomis programos galimybėmis.

Parsisiųsti: DBT treneris

Woebot: Jūsų savitarnos ekspertas

„Woebot“ yra savęs tobulinimo programa, kuri po truputį suteikia nurodymų, kaip nuodugniai apsvarstyti baisią aplinkybę. Mąstymo sekimo komponentas taip pat naudingas norint sužinoti jūsų entuziastingą padėtį ir sekti atnaujinimus naudojimo metu.

Kad ir kaip būtų, turėtumėte suteikti jam galimybę numatyti atnaujinimus. Pusė mėnesio naudojimo gali parodyti tikrus atnaujinimus, net jei negalite pakeisti patarėjo šia programa. Tačiau taip, tai yra įžvalgus sprendimas eiti tais neramiais vakarais. Be to, siaubingos aplinkybės, kai reikia su kuo nors pasikalbėti.